Keto Diet Oficjalna strona
Udostępnij to

Popularna dieta do picia przez 7, 14 i 30 dni

Pij i ukryj - jak szybko pozbyć się nadmiaru? Oferujemy popularną dietę do picia na 1, 7, 14 i 30 dni.

Pijemy czystą wodę

Sok, zupy, koktajle - Dieta picia zastępuje wszystkie solidne potrawy płynami. Picie diety przez tydzień lub dłużej - doskonały, ale nie łatwy sposób na szybką utratę masy ciała. Jak budować jedzenie na 1, 7, 14 i 30 dni na diecie do picia - o wszystkim w kolejności.

Dieta picia: menu na dzień

Pij świeżo wyciśnięty sok, galaretkę i herbatę owocową przez cały dzień. Maksymalna ilość cieczy wynosi 3 litrów, a nie zliczanie wody.

Dieta picia: menu przez 7 dni

Śniadanie

Możesz rozpocząć dzień od koktajlu białkowego lub soku owocowego bez miazgi. Ponadto herbata, kawa z mlekiem, ale bez cukru są dozwolone na śniadanie. Spróbuj na przykład, aby śniadanie było studentami, przygotuj płatki owsiane na wodzie.

Nurkuj śniadanie z koktajlami z mleka owocowego z dodaniem owoców lub kefir z kroplą miodu lub syropu klonowego.

Lunch i kolacja

Przezroczysta zupa bulionu lub puree jest główną opcją na lunch i kolację na diecie do picia przez tydzień. Ponadto, pośrodku lub pod koniec dnia, możesz jeść z napojami sportowymi lub jogurtem. Możesz zwiększyć spożycie białka, dodając do kawy bez tłuszczu z tłuszczem mlekiem do kawy.

Desery i przekąski

Koktajle mleczne, galaretka z bitą śmietaną, pudding, scherbet, lody bez dodatków lub jogurtów są dozwolone na diecie do picia.

Dieta picia: menu przez 14 dni

Menu diety dwuwodniowej jest dość trudne, więc oceń swoją siłę na samym początku.

  • Zupy z 1 dziennej lub mięsnej lub mięsnej.
  • 2 dni - produkty mleczne o średniej zawartości tłuszczu - jogurt, fermentowany, kefir i mleko.
  • 3 dni - Świeżo wyciśnięty sok z owoców lub warzyw.
  • 4 dni - herbata owocowa z dodatkami i galaretką.
  • 5 dnia-sups-puree z warzyw lub mięsa.
  • 6 dni - kompot owocowy lub jagód.
  • 7 dni - galaretka owsiana.

W drugim tygodniu - powtórz menu, tylko na śniadanie codziennie jedz płynne płatki owsiane.

Dieta do picia: menu przez 30 dni

Jakie produkty mogą być pijane w ciągu 30 dni?

  • Wszystkie soki owocowe lub wegetariańskie bez miazgi
  • Rosół, przezroczyste buliony (wołowina, kurczak, warzywa), zupy i puree, zupy mięsne
  • Wszystkie rodzaje mleka krowiego, produktów mlecznych bez laktozy, takie jak mleko sojowe, migdałowe lub lniane
  • Kwaśny śmietana i jogurty
  • płatki owsiane i inne gotowane zboża rozcieńczone mlekiem
  • Kawa i herbata
  • Gorące kakao
  • lemoniada
  • Napoje sportowe
  • Koktajle mleczne
  • pudding
  • krem
  • galareta
  • Lody bez dodatków
  • Shcherbet
  • miód, cukier i syrop klonowy
  • sól
Przydatne napoje

Przybliżone menu na 1 dzień:

  • Śniadanie

    • 1 szklanka gorącej owsianki rozcieńczonej pełnym mlekiem

    1/2 szklanki soku owocowego

    Przekąska

    1/2 szklanki naturalnego jogurtu

  • Kolacja

    • 2 filiżanki zup-puree

    1/2 szklanki soku pomidorowego

    Filiżanka budyń czekoladowych

  • Popołudniowa przekąska

    • 1/2 szklanki soku owocowego

  • Kolacja

    • 2 filiżanki zup-puree

    1/2 szklanki lemoniady

  • Przekąska

    • 1 filiżanka herbaty

    1/2 szklanki lodów waniliowych

Dieta do picia: wyniki, recenzje i przeciwwskazania

Dieta picia ma kilka zalet, które zauważyła większość jej użytkowników.

Przede wszystkim dieta do picia jest przepisywana osobom z problemami żołądka i trzustki i otyłości. Dieta na sokach, bulionach i koktajlach pomaga zmniejszyć wagę w krótkim czasie i usuwać toksyny z organizmu. Ponadto picie diety na sokach pomaga poradzić sobie ze stresem i brakiem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Dostajesz je ze świeżych owoców. Za 1 dzień możesz pozbyć się dodatkowego kilograma, w 7 dni-6 kilogramów, za 14 do 10 kilogramów, aw 30 dni można pozbyć się do 15-20 kilogramów. Pamiętaj, że liczba utraconych kilogramów zależy od twoich początkowych parametrów. Im większa nadwyżka, tym bardziej schudniesz.

Niestety dieta do picia jest dość ekstremalnym formatem łamliwym. Przed rozpoczęciem żywienia płynnego skonsultuj się z lekarzem. Większość nie może trwać dłużej niż 5 dni. Główne wady diety i negatywne konsekwencje od żywienia płynnego:

  • Uczucie lub zawroty głowy
  • Trudno jest uprawiać sport podczas diety
  • Brak ważnych składników odżywczych
  • Uczucie głodu
  • Zaparcie

Powstrzymaj się od diety, jeśli:

  • Minister niż 18 lub starszy niż 60
  • pielęgniarka lub kobieta w ciąży
  • Masz przewlekłe choroby narządów wewnętrznych
  • Masz cukrzycę
  • Zachwy do obrzęku
  • cierpią na nadciśnienie lub choroby układu sercowo -naczyniowego